Jumping Fitness TABATA Workout - 8 x 45min.

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Außerdem trägt es positiv zum Stressabbau bei und stärkt die gesamten Körperpartien. Wer sich in kurzer Zeit auspowern möchte kann dies mit Tabata Jumping Fitness tun!!!

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. 20 Sekunden wird mit bestimmten intensiven Sprüngen auf dem Trampolin, dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er sich erholen.

Für Sporteinsteiger wie auch für sportliche Menschen geeignet, jedoch nicht geeignet bei Schwangerschaft!