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Aerial Yoga - 108 Sonnengrüße - im Advent - 120min.

Beginn:
Sa., 18. Dez 2021, 15:00
Ende:
Sa., 18. Dez 2021, 17:00
Kurs-Nr.:
K_AY-1218-SA-1500
Preis:
20,00 EUR (inkl. MwSt.)
Ort:
Kiel
Freie Plätze:
4 von 9
Trainer:

Beschreibung

mit Aerial-Yoga durch die Adventszeit

Ich möchte mit Euch die Vorweihnachtszeit besonders genießen. Schnell kommt in der Vorweihnachtszeit Hektik auf und die Besinnlichkeit geht ein wenig verloren. Ich lade dich jedes Adventswochenende ein, dir 2 Stunden Zeit nur für dich zu nehmen. Nimm dir eine Auszeit zum Genießen. Wir werden wortwörtlich Körper, Geist und Seele zum Schwingen bringen. Das Tageslicht wird schwächer und wir werden es uns in den gemeinsamen 2 Stunden mit vielen Kerzen gemütlich machen. An jedem Adventswochenende erwartet dich eine andere Stunde und neben dem Aerial-Yoga auch eine kleine Überraschung.

Die Adventsstunden sind für jede Person ab 16 Jahren geeignet. Es ist keine Vorerfahrung nötig.

Bitte beachten: Aerial Yoga ist nicht geeignet für Schwangere, Menschen mit Bluthochdruck oder Schwindel sowie Patienten, die Gerinnungshemmer nehmen.

Für jede Adventsstunde gilt:

Du solltest eine lange, enganliegende Hose (z.B. Leggins oder sog. Tights) tragen und mind. ein T-Shirt, welches die Achseln bedeckt (kein Top). Benutze bitte kein Parfüm. Wenn du möchtest, trage dünne Socken. Ein Sport-Bh kann hilfreich sein, ist aber kein Muss.

Für die Endentspannung benötigst du - je nach persönlicher Wohlfühltemperatur - einen Pulli und/oder eine dünne Decke und dickere Socken.

Bitte achte unbedingt darauf, dass deine Kleidung frei ist von Reißverschlüssen und Knöpfen. Vor der Stunde lege bitte allen (!) Schmuck ab – auch Festivalbändchen, die mit einer Metallklammer geschlossen wurden. Dies sorgt dafür, dass in das Tuch keine Löcher gerissen werden.

  1. Adventswochenende: 108 Sonnengrüße

Wir beginnen die Stunde mit einer Meditation und fließen dann gemeinsam durch 108 Sonnengrüße. Unser Sonnengruß besteht aus zwölf Haltungen, die harmonisch miteinander verbunden sind. Die Zahl zwölf ist eine starke Symbolik. Sie steht für die zwölf Sonnenstunden des Tages und für die zwölf Monate des Jahres. Beim Sonnengruß spricht man auch vom Rad des Lebens, weil er den nie endenden Kreislauf der Wiedergeburt darstellt. Die 108 Sonnengrüße sind eine Form der Meditation. Die fließende, kontinuierliche Bewegungsabfolge ist wie ein Mantra. Alles kommt ins Fließen und der Geist wird still. Dein Fokus richtet sich auf den Rhythmus von Atmung und Bewegung aus. Begleitet durch eine erhebende Kraft werden wir unseren Fokus darauf richten Altes loszulassen und Neues in unser Leben zu bringen. Begleiten wird uns hierbei ein kleines Ritual.

 


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