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Aerial Yoga - 60min.

Beginn:
Sa., 1. Aug 2020, 18:00
Ende:
Sa., 1. Aug 2020, 19:00
Kurs-Nr.:
K_AY-0801-SA-1800
Preis:
10,00 EUR | 75,00 DKK (inkl. MwSt.)
Ort:
Kiel
Freie Plätze:
2 von 8
Trainer:

Beschreibung

Aerial-Yoga ist eine ganz neue Art, Yoga zu erleben. Ein trapezartiges Tuch hängt von der Decke. Mittels des Tuches hängst du in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die Asanas neu erfahren. Aerial-Yoga hat auch etwas Behütendes. Du liegst im Tuch, wie in einem Kokon und bist geschützt. Du kommst in einen intensiven Kontakt mit dir selbst.

Beim Aerial-Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das eigene Körpergewicht wird an das Tuch abgegeben. Du lernst loszulassen und zu vertrauen. Gleichzeitig arbeiten wir an der Flexibilität, stärken und dehnen den Körper.

Das Tuch ist dein Partner. Wir werden einzelne Körperteile ins Tuch legen, im Tuch hängen, schaukeln, entspannen und Umkehrstellungen neu erleben. Durch den Einsatz des Tuches sind Asanas teilweise einfacher umsetzbar.

Eine Stunde ist wie folgt aufgebaut:

Anfangsentspannung (im Tuch)

Auswahl aus den 4 Grundstellungen (Ribs Hang, Hip Hang, Backstraddle, Schmetterling)

dazwischen werden wie in einem Baukastensystem andere Übungen eingebaut Endentspannung (im Tuch)

Eine Stunde kann sehr ruhig und fließend sein, aber auch sportlich bis akrobatisch.

Im Schnupperkurs kannst du ausprobieren, ob Aerial-Yoga für dich interessant ist und/oder ggf. eine spannende Erweiterung zu deiner eigentlichen Yogapraxis ist. Aber auch erfahrene Aerial-Yogis sind willkommen. Die einzelnen Asanas können an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Das Geschlecht, das Alter und die körperliche Konstitution spielen keine Rolle.

Du solltest eine lange, enganliegende Hose (z.B. Leggins oder sog. Tights) tragen und ein T-Shirt, welches die Achseln bedeckt (kein Top). Benutze bitte kein Parfüm. Ein gutsitzender Bh kann hilfreich sein, ist aber kein Muss. Wenn du möchtest, trage dünne Socken. Für die Endentspannung benötigst du - je nach Jahreszeit und/oder persönlicher Wohlfühltemperatur - einen Pulli oder eine dünne Decke und Socken.

Bitte achte unbedingt darauf, dass deine Kleidung frei ist von Reißverschlüssen und Knöpfen. Vor der Stunde lege bitte allen (!) Schmuck ab – auch Festivalbändchen, die mit einer Metallklammer geschlossen wurden. Dies sorgt dafür, dass in das Tuch keine Löcher gerissen werden.