Angebote

Bei uns dauert eine Unterrichtsstunde nicht nur 60 Minuten, sondern 70 Minuten.
Warum?

Es wird immer eine Begrüssung durch die jeweilige Poledance!-Kiel- Trainerin geben.
Gerne kannst Du noch selber Deine Wünsche, Ängste oder auch körperlichen Einschränkungen mitteilen, denn wir wollen, dass Du Dich wohl fühlst bei uns und eine tolle Poledance-Stunde hattest. 

Auch bekommt jeder den technischen Hintergrund einer Poledance Stange von uns erläutert.
Nun kann's aber los gehen!

Welche Arten wir unterrichten.....

Poledance Level - Kurse
Gestartet wird IMMER mit einem Warm Up inklusive Stretching und leichten Kraftaufbauübungen. Dann wird, je nach Level-Grat (Schwierigkeitsstufe) eine
Choreografie erarbeitet mit verschiedenen Figuren, die heissen z.B. Fireman, Plié Turn, Cross Knee Release u.v.m.
In den "Technik"-Kursen geht es NUR um die reinen Figuren. Es wird keine Choreografie erarbeitet.

Du lernst in unseren Kursen ein breites Repertoire an Poledance Tricks, Transitions und Combis, unterteilt nach dem jeweiligen Level-Grat.
Ein Cool Down beendet die Stunde.

Hinweis: Sollten verschiedene Trainer einen Level 1 Kurs anbieten, werden auch dort verschiedene Choreos erarbeitet, jedoch sind die Figuren 
des jeweiligen Levels lt. unserem Poledance!-Kiel- Levelplan identisch. Es gibt eventuell leichte Variationen oder Kombis von Figuren, die aber vom Grundsatz
her nicht abweichen.

Level 1 = Anfänger
Level 2 = NichtAnfänger
Level 2+= Anschlusskurs an Level 2 zwecks Vertiefung der gelernten Figuren
Level 3 = Mittelstufe (mindestens Level 1, 2 & 2+ sicher)
Level 3+= Anschlusskurs an Level 3 zwecks Vertiefung der gelernten Figuren
Level 4 = Fortgeschrittene 1
Level 4+= Fortgeschrittene 1 (sicher)
Level 5 = Fortgeschrittene 2
Level 6 = Profi

 Masterpole Circle ab Level 4+
In dieser Trick Class widmen wir uns den anspruchsvollen Figuren der Level 4+, 5 und höher.
Ein sicherer Halt an der Pole ist Voraussetzung. Die einzelnen Figuren werden detailliert durchgenommen, geübt,
vertieft & zu kleinen Kombinationen zusammengesetzt.  Dies erfolgt auch im Rahmen kleiner Mini-Choreos & Combos.

Exotic Basic, Exotic 1.0 & Exotic 2.0

Hier wird es exotisch, denn die Teilnehmer tanzen nicht barfuß sondern auf "hohen Schuhen", den speziellen "Pleasern". Die Schuhe haben Plateau-Sohlen und Absätze von 15cm und sogar bei den Fortgeschrittenen Tänzerinnen bis zu 21 cm. 

In unserem Tanzstudio wird Wert gelegt auf feminine und weich-fliessende Bewegungen, gepaart mit Eleganz und der Ausübung der richtigen Technik. Es wird erwünscht, eine lange Hose/Leggings zu tragen.

Technical Flow 
Wie der Name schon sagt, geht es hier um die Technik sowie um den Tanz.
Nach einem Intensiv-Warm up werden zunächst die einzelnen Figuren des jeweiligen Levels unterrichtet.
Zur Verbesserung der eigenen Technik im Poledance liegt hier der Schwerpunkt  zur KursHälfte  auf Figuren - die andere Häflte wird tänzerisch mit den
neu erlernten Figuren zur Choreografie umgesetzt.

Poledance "Plus Size" & "Plus Size 2.0"
Dieser Kurs richtet sich an jede starke Frau, die Rundungen hat. Denn Eleganz, Sexiness und Austrahlung kennen keine Konfektionsgrösse. In unserem Plus Size Pole Kurs möchten wir Dich in die wunderbare Welt des Poledance entführen, mal sinnlich, mal fetzig und auch mal melancholisch.

Wir zeigen Dir Schritt für Schritt verschiedene Tricks und Figuren an der Pole und erarbeiten zusammen eine Choreographie, wo wir Dich und Deine Rundungen feminin und schön in Szene setzen. 
"Plus Size 2.0" ist für alle Frauen gedacht, die schon einmal einen "Plus Size" Kurs belegt hatten und im Umgang mit der Pole sicherer geworden sind.

"Lyrical Pole" und "NEU! Lyrical Pole 2.0"
In unseren Lyrical Pole Kursen wollen wir unseren Emotionen Ausdruck verleihen, Dich mit vielen ausdrucksstarken Bewegungen verzaubern und
mit unserem Tanz oben und mit der Pole gemeinsam eine Geschichte schreiben. 
Es geht um den Fluss der Bewegungen, von zart zu kraftvoll. Für alle Level geeignet.

Im "Lyrical 2.0" führen wir die bekannte Linie weiter fort, aber erweitern unsere neue Choreografie um eine Vielzahl von Sprüngen, Flips & Tricks.
Dieser Kurs ist ab Level 2+ geeignet und für alle, die Vorerfahrung im "Lyrical Pole" haben.

"All about Splits & Backbend"
Als Poledancer gehört ein Spagat (irgendwann) dazu - deshalb wird in diesem Kurs intensiv an allen Variationen des Spagats, dem 
Schulteröffner und der Öffnung Deiner Brustwirbelsäule gearbeitet. Man kann nie früh genug mit der Dehnung und dem Hinarbeiten auf den Spagat anfangen.
Wir nutzen "Yoga Wheels" & Superbands, BlackRolls & Flexibänder.

"Fit4Pole" 
Kraftaufbau mit gezielten Übungen an der Pole und auf dem Boden, stehen hier im Vordergrund. Du hast ein durchdachtes Bodyweight Workout,
welches durch verschiedene kleine Hilfsmittel wie Superbands und BlackRolls unterstützt wird. Unsere Poledance Teilnehmer haben so die
Möglichkeit, kraftintensive Figuren durchaus schneller umzusetzen und dem Verletzungsrisiko besser vorzubeugen.

"Aerial Hoop" (Luftring)
Eine ganz neue Art von Tanz & Akrobatik unterrichten wir in sogenannten "Aerial Hoops" - frei schwebende Luftringe, die unterschiedliche 
Grössen haben, damit Du Dich auch, Deiner Körpergrösse entsprechend, wohl fühlst und die Figuren sauber ausführen kannst.
Deine Kraft, Flexibilität und Deine tänzerische Ausstrahlung werden hier geschult - und es wird Dir sicherlich sehr viel Spass machen, denn
du kannst von "Hängen in der Kniekehle" auch tolle, eindrucksvolle Figuren im Hoop erlernen, die Dich entspannen & Dir eine ganz neue Seite von 
Tanz & Akrobatik eröffnen. Auch für Kinder geeignet (Bitte vorab eine Anfrage über unser Kontaktformular).

Workshops:

Definitiv kommt keine Langeweile bei uns auf, denn wir haben immer tolle Workshops internationaler und nationaler Trainer für Euch im Angebot:
Lisa D., (Australias Pole Champion) 2015, Philip Merhof (Mister Poledance Germany 2015), Julia Pengler geb. Damm (Pole your Body HH)....



Allgemein gut zu wissen & auch sehr wichtig:
Um qualitativ hochwertigen und sicheren Unterricht (bezogen auf die Gesundheit wie auch auf das Trainer Know-How) zu bieten, sind wir in enger
Zusammenarbeit mit  "XPERT Pole Fitness", einem international annerkannten Ausbildungssystem für Poledance Trainer.
Unser gesamtes Team hat mindestens eine Ausbildung Level 1 & 2 bis hin zu Level 3 & 4, dem höchsten Ausbildungsgrat bei XPERT. 
(www.xpertpolefitness.com) 

Dance Specials:
Es gibt so viele Möglichkeiten, sich tänzerisch fortzubilden und auch so viele tolle und abwechslunsreiche Tanzstile.
Wir bieten regelmässig verschiedene Dance Specials an, die entweder von unserem Trainerteam oder von selbständigen Trainern-/innen geleitet werden.